心理スペース「ぽれぽれ」

マダムさん、ありがとうございます。

そうなんです。

だいたい、自信をつけようというとき、みんな「何ができるか」「何を持っているか」を考えます。


けれど、それはわかりにくい評価です。


「わたしは歌えます」

「本当にうまいんやろか」「どうなんやろ」「大したことないような」・・・・


「一億円稼ぎました」

「事業に失敗したら、明日はどうなるか・・・」

自信はなくなるばかりです。


でも、歌をいっぱい練習したなら、「何曲今まで歌ったかな」「発声練習全部で何時間やったんやろ」と考える。

仕事なら、営業でまわった件数を数える。事務で作った書類の数を数える。


そうすると、「結構やってきたなー」と思えるのです。



今何も積み重ねていない、続けてきたことがない方も、目標設定を工夫します。

走るなら、まずは１０００キロを目標にしようとか・・・

毎日15分でいいんですよ。

何年かかってもいいんです。


ちょこっとずつを基本的に毎日やる。

やりさえすれば達成できる目標を作る。


一つ一つのステップは大したことないので、最初は実感がないけれど、あるとき、ふっと「こんなにやってきたんだ」と思える日がやってきます。目標に達したあかつきには、ものすごい達成感が得られます。


同時に自信を手にしていることに気付くはず。


過去に積み重ねてきたものは、誰にも奪えないものです。


失うことのない自信なのです