2016年02月19日

パワーを出す、簡単で無理のない方法とは

こんにちは、加古川明石・魔法を科学する人生再生カウンセラー いなまつゆかです。

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パワーアップ


パワーが出ないと、つらいですね。

どうしたらいいのでしょうか?


足腰を鍛えてみてください。

パワーがアップします。


それには、スクワットが効果的です。

ただ、膝が痛い方などもいらっしゃることでしょう。


膝を痛めにくい方法をお伝えします。

シンクなど、だいたいおへそぐらいの高さのところにつかまりながら、腕の力を使ってスクワットを10回します。


足でがんばらずに、腕の力を利用することがポイントです。

かかとを上げておくと、さらに楽にできるでしょう。


10回するだけで、元気がわいてきます。

無理のない範囲でやってみてください。

今痛みがある方は、医師に相談してみてくださいね。


読んでくださって、ありがとうございました。

*魔法の言葉シリーズはブログを引っ越しました。よければ、こちらもお読みください。ほぼ毎日更新しています。


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Posted by いなまつゆか at 20:22Comments(0)子育て・自分育て
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