2015年12月01日
子育てのイライラへの対応法
こんにちは、加古川明石・魔法を科学するカウンセラー いなまつゆかです。
カウンセリング・心理スペース「ぽれぽれ」に興味がある方はこちら
相生市子育て学習センターさんで仕事でした。
テーマは、「イライラ解消!楽しく、かしこい子育て術」です。
寝てくれない。
おむつが取れない。
ご飯を食べてくれない。
子育ては、イライラの種が満載です。
まずは、イライラしている自分を許すことから、始めましょう。
「ああ、イライラしているんだ」と認め、「そういう気持ちなだけだ」と思うと、こころが治まってきます。
大事なことは、自分を責めないことです。
責めても何もいいことはありません。
許すこと、
呼吸をゆっくりすること、
10数を数えること
速いギザギザをイメージして、だんだんゆっくり、まるくしていくこと・・・
コントロールする術を身につけましょう。
イライラしても、自分はコントロールできるんだ。
そう思うことで、こころにゆとりが生まれます。
読んでくださって、ありがとうございました。
*魔法の言葉シリーズはブログを引っ越しました。よければ、こちらもお読みください。ほぼ毎日更新しています。
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寝てくれない。
おむつが取れない。
ご飯を食べてくれない。
子育ては、イライラの種が満載です。
まずは、イライラしている自分を許すことから、始めましょう。
「ああ、イライラしているんだ」と認め、「そういう気持ちなだけだ」と思うと、こころが治まってきます。
大事なことは、自分を責めないことです。
責めても何もいいことはありません。
許すこと、
呼吸をゆっくりすること、
10数を数えること
速いギザギザをイメージして、だんだんゆっくり、まるくしていくこと・・・
コントロールする術を身につけましょう。
イライラしても、自分はコントロールできるんだ。
そう思うことで、こころにゆとりが生まれます。
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