2015年11月25日

イライラしたとき、どうするか

こんにちは、加古川明石・魔法を科学するカウンセラー いなまつゆかです。

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イライラを収める


義父がこの1月に亡くなったので、喪中ハガキを印刷しました。

ところが、うっかり30枚ほど、上下逆に印刷してしまいました。


また、ハガキを買いに行かなあかんやん・・・

やること他にあるのになあ。


そう思うとイライラします。


イライラしたわたしが、次にどうしたと思いますか?


「あ、今イライラしてるなあ」と思いました。


イライラしている自分を意識して、「今、イライラしている」と言うだけで、こころがおさまってきます。


イライラしたこころと距離を持てるからです。

意識できたら、「しゃあないしゃあない、そんなときもある」と言って、こころを収めました。


イライラしているときは、「イライラしてる」と言ってあげてください。


読んでくださって、ありがとうございました。

*魔法の言葉シリーズはブログを引っ越しました。よければ、こちらもお読みください。ほぼ毎日更新しています。


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Posted by いなまつゆか at 18:57Comments(0)こころのケア・メンテナンス
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