2015年11月07日

気持ちをコントロールする楽しい方法

こんにちは、加古川明石・魔法を科学するカウンセラー いなまつゆかです。

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音楽を聴く


フィギュアスケートのグランプリシリーズが開催されています。

試合前に音楽を聴く選手も多いです。


音楽は、気持ちをコントロールする、効果的なツールです。


気持ちを集中させたい。

リラックスさせたい。

気分を上げたい。


どうなりたいかに合った、音楽を聴いてみましょう。



集中するには、好きな音楽。

リラックスしたいときには、ゆったりした音楽。

気分を上げたいときには、歌詞が上がるものやアップテンポのものがオススメです。


もちろん、当てはまらなくても、聴いてみて、これが合うと思うものでいいのです。


音楽で、自分の気持ちをコントロールしてみてください。


読んでくださって、ありがとうございました。

*魔法の言葉シリーズはブログを引っ越しました。よければ、こちらもお読みください。ほぼ毎日更新しています。


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Posted by いなまつゆか at 20:25Comments(0)こころのケア・メンテナンス
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