2015年11月05日

ストレスがたまって、気分が落ち込んできたら、どうするか


こんにちは、加古川明石・魔法を科学するカウンセラー いなまつゆかです。

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空を眺めて、深呼吸!


気持ちのいい、晴れの日が続いています。


ストレスがたまっているな、気分が落ち込んでいるなと感じたら、顔を上げて、空を眺めましょう。

こころも晴れ、気持ちも上向きになってきます。


澄んだ空気を吸い込んで、ゆっくりと呼吸をしてみましょう。

気持ちがゆったりしてきて、

まあ、いいやん。

そんな気持ちになってきます。


自分を大事なものだと決めてしまって、大事に扱ってあげましょう。


読んでくださって、ありがとうございました。

*魔法の言葉シリーズはブログを引っ越しました。よければ、こちらもお読みください。ほぼ毎日更新しています。


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Posted by いなまつゆか at 19:37Comments(0)こころのケア・メンテナンス
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