2015年09月04日

ほとほと疲れてやる気が出ないときの、魔法の言葉

こんにちは、加古川明石・魔法を科学するカウンセラー いなまつゆかです。

こころに、いい影響を与える言葉とイメージを、魔法としてお伝えしています。

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愛のかード


9月4日は、紀伊半島で大水害があった日です。

もう4年になります。


昨年3月に、和歌山の新宮市に仕事で行きましたが、所々に、災害の跡が残っていました。

胸が痛くなったことを、思い出します。


災害があった日は、どうしてもネガティブな気持ちになりやすいです。


すると、間の悪いことも起こりやすく、負のループにはまります。

ちょっとしたことでも、ほとほと疲れてしまい、やる気が出ません。


そんな時は、どうしたらいいのでしょうか?

「お疲れさま。ゆっくりお風呂に入ろう」と言ってあげてください。


やることは、何かとあるでしょうが、無理は禁物です。

まずは、いたわってあげましょう。


お風呂にゆっくりつかる。

シャワーで、自分のからだを洗い流しながら、「疲れがとれる、とれる」と唱える。


メンテナンスをすれば、また元気が出てきます。


復興するにも、元気が必要です。

大事なわたしを、しっかりといたわってあげてください。


本当に、お疲れさまでした。

疲れていたのに、よくがんばりましたね。

お風呂にゆっくりつかってください。


読んでくださって、ありがとうございました。

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Posted by いなまつゆか at 19:22Comments(0)こころのケア・メンテナンス

2015年09月03日

女子に「こわーい」と言われた時に使う、魔法の言葉

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意志のかード


真面目に仕事をしていると、「◯◯さんって、まじめですね〜」と言ってくる。

「△△さんが、言ってましたよ。だからやったんです」と自分で責任をとろうとしない。

ちゃんとやらないから、軽く注意しただけで、「◯◯さん、こわーい!」と言ってくる。

「◯◯さんが言ってよ。わたし、できなーい」と言いづらいことを押し付けてくる。


そういう女性が周りにいるとしたら、その方は女子なのです。

わたしが定義するところの女子ですが。


年齢がいくつであろうが、責任をとりたくなく、自分と他の人との境界がはっきりしておらず、好きか嫌いかで行動が決まるような人たちのことです。


わたしは女の子なんだから、許してよ。

何を言ってもやっても、やさしくしてね。


と本当は言いたいんだろうな、という種族の人です。


どうしたらいいのでしょうか?

その場では、「許す!」と唱えましょう。

そして、普段は「いらない、いらない」と唱えましょう。


どちらの言葉を使っても、相手に優位に立つことができます。


女子は、パワーゲームをしています。

強い者にまかれます。


女子は、弱い立場を取ることで、優位に立とうとします。


ひどいことをやっても、泣いたらみんなが心配してくれる。

だから泣く。

というのも同じです。


いうこときく子には飴をあげて、仲良くしてあげるけど、逆らう子にはあげない。

これも、パワーゲームなのです。

普段から、「いらない、いらない」と唱えてみることで、利用しようとしたり、支配しようとするゲームから抜け出せます。


非女子は、まじめにルールを守り、やるべき仕事をするだけで、男性からも女性からも、怖がられがちです。

理不尽な気もしますが、もし、それが嫌でしたら、ここは一つ女子を見習って、女性的な柔らかさを身につけましょう。


穏やかな笑顔や物腰。

やわらかい印象の服装。

「ちゃんとできなくても、大丈夫大丈夫」と自分に唱えてあげること。


これらによって、こころのゆとりが生まれ、いちいち反応しなくてすむでしょう。


女子に「こわーい」と言われたら、

穏やかな表情をして、こころの中で「許す!」と唱えましょう。


しなやかな女性力を身につけ、女子に振り回されないようにしましょう。




読んでくださって、ありがとうございました。

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Posted by いなまつゆか at 21:17Comments(0)コミュニケーション

2015年09月02日

子どもとアナログ遊びを大いに楽しむための、魔法の言葉

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バランスのカード


兵庫県三木市ファミリーサポートセンターさんで仕事でした。

テーマは、「きっと活動してみたくなる、預かり活動報告会」です。


協力員の皆さんは、ファミリーサポートセンターに登録しています。

そして、病気や仕事などの事情により、子どもさんを見ることができない事情があるご家庭の応援をしています。

保護者に代わり、子どもさんを預かるのです。


その預かり活動の事例を検討し、日頃の預かり活動にいかしてもらおうという会です。

昨年から始まり、好評で、今年も3回行われます。


日頃、デジタルなおもちゃで遊ぶことが増えてきている子どもさんたちですが、お預かりするときは、デジタルなものを使わないことが基本です。


それは、とてもすばらしいことです、

アナログの遊びの楽しさ、よさを子どもさんたちに経験してもらう、いい機会だからです。


積み木をただただ積み上げていく。

将棋のコマで遊ぶ。

新聞のチラシで、剣を作る。

チラシの車の写真を切り抜く。


単純なアナログ遊びは、バリエーションが豊かです。

脳がたくさん刺激され、創造性、工夫する力が育ちます。

自分からやろうとしないと遊べないので、主体性も育まれます。



子どもさんが遊んで欲しがったら、ぜひアナログ遊びをしてみてください。

そのとき、ぜひこの言葉を自分に言ってあげてください。


「ようし、本気でやろう!」

いやいや付き合うと、楽しくありません。

子どもさんにも伝わります。


本気を出して、少し気分を盛ってみると、楽しくなってきます。

脳が楽しいのではと、錯覚するのです。


付き合ってあげるのではなく、本気で遊んでみてください。

とはいっても、ムキになれと言っているのではありません。


それでは、本気になりすぎです。

本気なんだけど、遊びなのです。


子どもたちは、大人に本気で遊んでもらって、楽しく脳を発達させる。

大人は、遊び心を取り戻すことができて、人生が楽しくなる。


いいことがいっぱいです。


案外、大きくなったお子さんもやってみれば、夢中になります。

不登校状態で、煮詰まっている人たちも、もしかしたら乗ってきてくれるかもしれません。

小さい子どもさんの面倒をみてもらうという体裁で遊んでもらうのも一つです。


遊べば、元気が出てきます。


大人も子どもも、アナログで、単純な遊びを、本気で楽しんでみてください。


読んでくださって、ありがとうございました。

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Posted by いなまつゆか at 19:20Comments(0)子育て・自分育て

2015年09月01日

人に聴いてもらいたい時に使う、魔法の言葉

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愛のかード


兵庫の、相生市子育てネットワーク推進協議会さんの仕事でした。

テーマは、「相手に10倍伝わる、楽しいコミュニケーション法」です。


言葉は、そもそも不自由なツールです。

同じ言葉を使っても、人によって受け取り方もさまざまです。

ですから、伝えたい意味で伝わらないことが多々あるのです。


また、どんなに正しい理屈も、相手が感情的に受け付けなければ、まったく伝わりません。

大嫌いな人の話は、どれほど正しくても、聞きたくないからです。



では、どうすれば、人に聴いてもらえるようになるのでしょうか。


「まずは、よく聴こう」と自分に言ってあげてください。


一生懸命自分の話を聴いてくれる人。

自分の気持ちを理解しようとする態度で、寄り添ってくれる人に、どんな気持ちがわきますか。


うれしくないですか?

その人が、何か伝えようとしてきたら、

「何々?何を言おうとしてくれてるの?」と聴きたくなりませんか?


相手に何かを伝えるためには、こころのシャッターをあけてもらい、つながりを作ることが大切です。


つながりを作るために、

「まずは、よく聴こう」と言ってあげてください。


読んでくださって、ありがとうございました。

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Posted by いなまつゆか at 20:11Comments(0)コミュニケーション
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