心理スペース「ぽれぽれ」

こんにちは、加古川明石・魔法を科学するカウンセラー　いなまつゆかです。

こころに、いい影響を与える言葉とイメージを、魔法としてお伝えしています。

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遊びは楽しいですが、エネルギーも使います。

疲れてくると、イライラしやすくなります。

せっかくのお出かけも、台無しになってしまいますね。


そういう時は、どう言ってあげたらいいのでしょう？


「まあまあまあ」と言ってあげましょう。


まあまあと言ってあげると、イライラがつのりません。

冷静さや落ち着きが出てきます。


その上で、


少し休んだ方がいいかな。

早めに切り上げて帰ろうかな。

などと、疲れすぎない手を打ちましょう。


がまんして爆発するぐらいなら、早めに手を打つ方が結局はいいのです。

そして、自分にも、まわりにも「お疲れ様」とねぎらう言葉を使いましょう。


イライラしてきたら、

「まあまあまあ」と言ってあげてください。

読んでくださって、ありがとうございました。

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