心理スペース「ぽれぽれ」

こんにちは、加古川明石・魔法を科学するカウンセラー　いなまつゆかです。

こころに、いい影響を与える言葉とイメージを、魔法としてお伝えしています。

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世の中は、理不尽なことばかり。

まじめに努力しているからといって、正当な評価を受けるとも限りません。


フツフツと怒りがこみ上げてきて、腹が立ってしょうがないとき、どうしたらいいのでしょうか。


「お怒りはごもっとも！」と言ってあげてください。



前向きに生きることは大事なことですが、怒りの感情を抑え込むのはよくありません。

ただし！

いつまでも怒りを引きずり、感情をあおっていくのも、よろしくありません。


怒りを受け入れたあとは、上手に泳がせてあげましょう。


胃のあたりに、メラメラしたものや、ドロドロとしたものをイメージします。

これが、今抱えている「怒り」だと思いましょう。


その怒りが、水の中に落としたインクのように、だんだん広がっていき、薄くなっていくのをイメージします。

呼吸をゆっくりとし、体の力をゆるめましょう。


「ありがとう、愛してる」と唱えながらすると、さらにおさまりやすくなります。


感情は、受け入れ、泳がすのが得策です。



努力の全てが報われるものと思うと腹が立ちます。

無駄に終わるかもしれないけど、実ることもある、楽しいゲームだと思ってみてください。


努力ができるということは、一つの才能です。

努力をする才能に恵まれたんだと思って、ゲームを楽しんでみたらどうでしょう？

歯を食いしばって、無理な努力をしても、うまくいかないときに、怒りが増すことでしょう。


努力って、なんて楽しいゲームなんだろう。

そう思えば、結果が伴わないときも、次はどんな形で努力を楽しもうか、もっと適切な方法があるんじゃないかと思えます。


あせらず、くさらず、続けていれば、案外無駄に思えていた努力が、あとで実ることもあります。

そう、これは、なかなかくわせもののゲームで、敗者復活もありなのです。


山登りを楽しむように、努力というゲームを楽しみましょう。


読んでくださって、ありがとうございました。

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