心理スペース「ぽれぽれ」

こんにちは、加古川明石・魔法を科学するカウンセラー　いなまつゆかです。

こころに、いい影響を与える言葉とイメージを、魔法としてお伝えしています。

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梅雨明けというのに、天気はすぐれず、どんよりとしています。

何かと不安を呼び込みやすくなる、空気感が漂っています。


どんどん、「ああなったらどうしよう」「こうなったらどうしよう」がやってきたら、つらいですね。

どうしたらいいのでしょうか。


「大丈夫、世界は終わらない」と言ってあげてください。


今抱えている状況が不安なのではなく、世界が終わりそうな、不穏な感じが不安を呼び込むのです。


心理の世界では、「予期不安」などと言ったりします。


動悸や過呼吸などのパニック障がいを抱えている方は、予期不安を感じることが多いです。

「またパニックになったらどうしよう」と不安にかられます。

実際のパニック状態だけではない、つらさがあるのです。


自分に、「それは現実ではないよ」と教えてあげてください。


大丈夫だと言っていると、大丈夫な気持ちを呼び込むことができます。

こころが落ち着いてきます。

まっとうな判断が、できるようになってきます。


不安に飲み込まれそうな時は、

「大丈夫、世界は終わらない」と言ってあげてください。


読んでくださって、ありがとうございました。

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