心理スペース「ぽれぽれ」

こんにちは、イメトレカウンセラーのいなまつゆかです。

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簡単なことが覚えられない。
言われたそばから、忘れてしまう。

記憶力が落ちたと感じるのは、高ストレスで、疲れているせいかもしれません。

パソコンで、たくさんウインドウを開くと、処理能力が落ちていきますね。

同じように、あたまやこころが、容量オーバーしている可能性があります。


休めているか。
仕事に追われていないか。
子どもや家庭のことなどで、強い不安を抱えていないか。

点検してみてください。

ストレスがたまっている、追い詰められている感がある、というなら、すぐに対策をうちましょう。

判断する、決める。
覚えようとする。

このような行為は、こころのエネルギーをたくさん使います。

先送りしたり、誰かに相談して決めたりしましょう。
メモを取るなどして、自分以外のものに覚えてもらいましょう。

こころの省エネです。


そして、疲れをとりましょう。

流すイメージをします。
流すイメージはこちら

ゆっくり呼吸をする。

ゆったりとした音楽をきく。

これらも、効用があります。


今日は勉強会でした。

人には、そもそも自己治癒力があるという話でした。

疲れていたり、処理能力が落ちていても、健康な部分が大半をしめています。
その健康な部分を信じ、バランスを取り戻しましょう。

呼吸やイメージは、ご自分の中にある力を引き出し、バランスを取り戻させる助けになるのです。


「記憶力が落ちてきた。うわあ、どうしよう」と不安になるのではなく、バランスを取り戻すための、いい機会だと思いましょう。





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