2014年12月17日
こころも、からだも、ほどほどが肝心
こんにちは、イメトレカウンセラーのいなまつゆかです。
心理スペース「ぽれぽれ」申し込み・お問い合わせ
昨日に引き続き、兵庫県相生市で仕事でした。
兵庫県介護支援専門員協会相生支部の研修です。
テーマは、「ストレスと上手に付き合おう〜ストレスって何?その解消法を一緒に考えましょう」でした。
何にストレスを感じるのかは、人それぞれです。
人前で話すのが、とてもつらい人もいれば、たまらなくうれしい人もいます。
文字を書くと、ストレスの解消になる人もいれば、書くことがストレスの元になる人もいます。
自分は、どんなときにストレスを感じるのか?
自分は、弱ってきたら、調子が悪くなったら、どんな状態になるのか?
知ることが大切です。
からだやこころから発信しているサインに、早めに気づいてあげてください。
悲鳴をあげているのに、気にしないで、ほっておいたら、ある日突然失速し、動けなくなります。
ガソリンがなくなった自動車と同じです。
ドライバーの根性や、やる気にはまったく関係がない理由で、車は動けなくなり、無理に動かそうとすると壊れてしまいます。
ガソリンのメーターや給油ランプがつくのに気をつけておいて、早めに給油をする。
アクセルばかり踏まないで、ブレーキも踏む。
長時間走らせないで、時々休ませる。
車を大事にする人なら、当たり前に気をつけていることです。
長期間動かさないで、ほったらかしにするのも、車によろしくありません。
ほどほどが肝心です。
こころやからだも同じです。
こころやからだの声をよく聴いて、自分にとっての「ほどよさ」を見つけてください。
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昨日に引き続き、兵庫県相生市で仕事でした。
兵庫県介護支援専門員協会相生支部の研修です。
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何にストレスを感じるのかは、人それぞれです。
人前で話すのが、とてもつらい人もいれば、たまらなくうれしい人もいます。
文字を書くと、ストレスの解消になる人もいれば、書くことがストレスの元になる人もいます。
自分は、どんなときにストレスを感じるのか?
自分は、弱ってきたら、調子が悪くなったら、どんな状態になるのか?
知ることが大切です。
からだやこころから発信しているサインに、早めに気づいてあげてください。
悲鳴をあげているのに、気にしないで、ほっておいたら、ある日突然失速し、動けなくなります。
ガソリンがなくなった自動車と同じです。
ドライバーの根性や、やる気にはまったく関係がない理由で、車は動けなくなり、無理に動かそうとすると壊れてしまいます。
ガソリンのメーターや給油ランプがつくのに気をつけておいて、早めに給油をする。
アクセルばかり踏まないで、ブレーキも踏む。
長時間走らせないで、時々休ませる。
車を大事にする人なら、当たり前に気をつけていることです。
長期間動かさないで、ほったらかしにするのも、車によろしくありません。
ほどほどが肝心です。
こころやからだも同じです。
こころやからだの声をよく聴いて、自分にとっての「ほどよさ」を見つけてください。
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