2014年07月08日

「よく眠れますか?」と具体的に聞いてみる

 兵庫県相生市で、キャンパスカウンセラーの仕事でした。




 高校生に、「最近、どうですか?」と聴いても、「別に、大丈夫です」といわれてしまいかねません。

 それで、生徒さんに対するアンケートに、項目をリクエストしました。


 食欲はありますか?

 夜、よく眠れますか?

 クラスの人と、話をしますか?

 お休みの日は何をしていますか?

 体調はどうですか?


 5段階(大変ある、まあある、普通、あまりない、全然ない)にして、○をつけてもらうものと、自由記述にしてもらうところを作りました。


 具体的な質問には、答えやすいですし、その流れで、こころのしんどさを伝えてくれるようなことにもつながります。

 食欲があって、よく眠れて、お友達と楽しく過ごせていたら、まあいい状態だといえるでしょう。


 自分の状態をみるときの、参考にしてみてください。

 大人の人でも、クラスの人を、仕事やお友達に変えてみたら、自分の状態の目安になります。 


   


Posted by いなまつゆか at 21:26Comments(0)こころのケア・メンテナンス
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