心理スペース「ぽれぽれ」

　慣れないことが、人一倍苦手です。昨日の初めてづくしの東京でのセミナーは、楽しかったし、またやりたいし、実際やるし、学びも多かったのですが、さすがに疲れました。

　夜泊まって、朝の新幹線で戻ってきて、午後からカウンセリングでした。心も頭も体も使う仕事ですので、まず疲れを取ることにしました。

　いつもは朝２０分やるヨガを、たっぷり１時間。疲れているのに、ヨガ？と思われるかもしれませんが、私の場合、ヨガが一番疲れを取ってくれるのです。疲れが抜ける、という感じですね。体を動かした方が疲れが取れるという研究結果も出ているのですが、実感があります。

　昼食後は、昼寝もしました。寝が足りると、急激に復活します。赤ちゃんか！と自分でも思います。

　人それぞれ、やりようはあるかと思いますが、疲れを取る方法を持っていると楽です。シャワーもお勧めです。どんよりとした疲れがまわりにあるとイメージして、流していきます。

　早めに疲れをとることができて、元気にはたらけました。今晩も、ゆっくり自分を癒す予定です。まあ、お風呂入って、寝るだけですが。至福の時です。

　

　帰りの新幹線からの富士山。「よくがんばりました」をもらえた気分でした。