2014年05月28日

イライラ解消!がんばらない子育て術

 兵庫県神崎郡福崎町の西部子育て学習センターさんで仕事でした。 「イライラ解消!がんばりすぎない子育て術」〜ゆったり、かしこく育てる方法〜が、テーマです。

 「こんなに、がんばっているのに、なぜうまくいかないの?」と、昔よく思っていました。その答えは、「がんばるから」なのです。ショック!さらに言うと、がんばると、運気は下がるのだとか。

 そんなこととは、つゆ知らず、「がんばれ、がんばれ」と言われて育ったわたしたち。立て直しをはかる必要があります。自分にも、子どもたちにも、他の誰かにも、がんばれとは言わず、ゆったりといられる、わたしになっていこうではありませんか。

 ということで、イライラを解消し、リラックスして子育てを楽しむ手だてをお伝えしました。なにせ、がんばりやさんから離脱した者が、探し、集めたテクですので、お勧めです。

 呼吸をゆったりとして、力を抜くこと。リラックスすること。視野を広げること。休むこと。感情を許し、自分をコントロールすること。安心すること。そういう力が備われば、ゆったりと、楽しんで、成果を得ることができます。

 イライラを解消するイメージもお伝えしました。

 風で波立つ湖をイメージします。この波をイライラだと意味付けます。風がだんだん静まっていき、波がおさまり、湖は鏡のようになります。日が暮れていき、満月が夜空に浮かびます。湖に満月が映って、二つの明るい月があります。

 イライラした状態から始めるのがポイントです。だんだん、静まっていくイメージとこころがリンクして、落ち着いてきます。

 駒なし自転車に乗れたときみたいに、できるまでは、「なんで、できないんだろう」と思いますが、リラックスできるようになると、「なんで、あんなにがんばっていたんだろう?」と過去のわたしが聞いたら激怒しそうな気分になります。

 子育て世代のみなさんがリラックスできて、今ならではの楽しさを満喫してもらえたら、うれしいです。


  


Posted by いなまつゆか at 19:46Comments(0)子育て・自分育て
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