心理スペース「ぽれぽれ」

　今日は、予定がない日でした。やる仕事はありますが。ということで、やろうと思っていたけれど、なかなかできなかったことと、今日締め切りで、やる必要があることと、明日やるはずが、出かけることになったので、前倒しにやることを、することにしました。

　こういう時は、「あれもしなきゃ、これもしなきゃ、たくさんあるなあ」と思わないことが大事です。嫌になってしまうからです。仕事をやるのが嫌というよりも、たまってしまった感が嫌なのです。ついつい、新聞を読んだり、片付けをしたくなります。

　脇道にそれることもよしとして、ただし、時間を切るのがお勧めです。やっては休み、やっては脇道にそれ、戻ってはやり・・・出来る限り、タスクを細切れにして、ひたすら、目の前の仕事に集中し、やっていきます。時間を切るのが苦手な方は、タイマーやアラームで、音やバイブを鳴らすとやりやすいでしょう。

　同時並行が好きな方、得意な方もいらっしゃるかと思いますが、わたしは、基本的には、一回に一つのタスクをやるタイプです。エネルギーが分散してしまうのと、すべてがやりかけになってしまいがちだからです。

　洗濯をしようと思ったのに、途中で気になって、メールをチェックし、返信しなきゃと思っていたのに、犬の毛が気になって・・とあれこれ手をつけては、すべてが中途半端になってしまいます。完了しないと、すっきりしません。

　何時までやると決めて、時間で切る、短い時間ですむものは、とにかく完了させる。間に休みを入れる。それをクルクルと繰り返します。　おかげさまで、ほぼやろうと決めたことはやりました。すっきり、さわやかです。

　わかっているけど、難しい？その通りです。自分を自分だと思わないで、自分の子どもだと思って、励ましてあげてください。子どもさんには、皆さん「やりなさい」と言いますね。もう少しやさしく言ってあげましょう。「やりましょう」できたら、「できたね。すばらしい！」自分のコントロールは、自分をしつけるということです。厳しくやるのではなく、やる気がでるような言葉がけをしてあげてください。

　自分のしつけがうまくなれば、子どもさんにも、もっとうまく声がかけられるようになるでしょう。