心理スペース「ぽれぽれ」

　兵庫県加古郡稲美町役場の職員健康講座でした。テーマは「明日から元気になれる〜ほんわかストレスケア〜」です。

　
　
　こころを広げて、物事を小さく捉える方法や、疲れを取る方法等をお伝えしました。ポジティブに考えることは、元気につながるので、お勧めしていますが、あまりにもギャップがありすぎると、無理にがんばって、ポジティブに考えないといけないということにも陥りがちです。

　ありがたいことに、最後に「ネガティブな気持ちが起こったら、どうしたらいいでしょうか」という質問をしてくださったことで、たとえネガティブな気持ちが湧いてきても、それを無理矢理どうにかする必要はなく、「こんな気持ちが今はあるんだなあ」と許すことが大切だとお伝えすることができました。

　すべては、バランスです。ネガティブな気持ちも、ポジティブな気持ちも、こころにやってきたお客さんだと思って、大事にしてあげて、自由にいさせてあげてください。その上で、もしも「皮一枚」ポジティブな言動ができたとしたら、最高です。上等です。

　完璧でなくてもいいので、たくさんの人に助けてもらい、自分ができる支援はし、「まあまあ」「トントン」を目指してみてください。皆さん、生きているというだけで、既に大仕事をしています。後はオプションなのです。「生きている上に、今日は２秒笑顔ができた。すごいわたし！」と思ってください。