2013年12月23日

年末の忙しさをなんとかしたいと思ったら

 師走になり、あ〜忙しいと、悲鳴をあげている方も多いことでしょう。

 忙しい気分をなんとかしますか?たまりにたまった、やらなきゃならないことを、なんとかしますか?それとも、両方でしょうか?


 忙しい気分をなんとかするには、リラックスが一番です。忙しい、忙しいと言っている人の多くは、「忙しい気分」にやられています。ストレスがたまり、エネルギーを消耗する元です。

 呼吸をゆっくりとし、忙しい気分がなくなっていくイメージをしましょう。左から右に流れる川のイメージをします。葉っぱに「忙しい気分」をイメージしたスチールたわしを載せ、川に流します。どんどん流れていき、見えなくなったら、また葉っぱをイメージし、たわしを載せて・・3分ほどやってみてください。


 次に、やることを書き出します。付箋に一つずつ書きだします。デジタル派は、todoリストなどを使ってもいいでしょう。次にもっと仕事を小さくできないかなと考えます。

 「お正月準備」だったら、

 大掃除
 おせち作り
 お飾り買い出し
 お年玉準備
 下着購入
 
 もっと小さくできますね。

 大掃除は、
 網戸洗い カーテン洗濯 換気扇洗浄・・・・

 おせち作りなら
 材料購入 調理(切る 炊く 焼く・・・)

 お年玉準備なら
 新札両替
 ぽち袋購入

 というような感じです。

 何をやるのか迷う余地ないぐらい細かくなったら、カレンダーや手帳にいつやるかを全部貼っていきます。どれぐらいかかるのか、いつにやるのが最適かを考えて、貼ります。ハプニングもあるかもしれないので、余裕をみて、少し早めに貼りましょう。付箋なので、とりあえず貼ってみて、調整することができます。

 買う物等は、買い物に行く前に、メモに付箋を貼っていけば、漏れがなくなります。自分が全部やらないとは考えず、任せることも考えましょう。家族みんなで、「これだけあるんだ」と把握してもらってもいいでしょう。

 もう遅い、全部はできそうもないということになったら、工夫と優先順位を考えます。作らないで買う、ツケ置き洗いにする、などで、手間をはぶけないかという工夫をし、大掃除で、一番やりたいところはどこか、などと考えて、やらないことを決めます。

 付箋に書く暇もないと思うかもしれませんが、やってみれば、それほど時間はかからないし、やることで得られる落ち着きやゆとりが全然違います。ゆったりとした気持ちの方が、仕事ははかどります。年末気分がしないかもしれませんが、年末をエンジョイ気分で過ごしてみてはいかがでしょう。



 ファイト!

 

   


Posted by いなまつゆか at 19:18Comments(0)子育て・自分育て
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