心理スペース「ぽれぽれ」

　考え事をしていて、あたまがグルグルしてくること、ありますね。

　考えなくてはならないことが山のようにあって、あれもこれもと考えるうちに、なんだかよくわからなくなり、しかも疲れた〜。テレビや新聞を見ていて、ふと気になって、考え出したらとりとめもなくなり、だからといって、結論も出ず、不安だけが残り・・というようなことも。

　そういう時は、紙に考えを書き留めてみましょう。考えが、どんどんスピードアップしてくるのを食い止めることができます。思考ほど、速く書けないからです。

　一人の時に限らず、グループや家族で話し合う時も、書きながら進めると、ヒートアップしにくいし、堂々巡りするのを防げます。家族や親戚など、デリケートな話題のときに、「言った、言わない」でもめることもありません。

　面倒でまわりくどいようですが、まとまりやすいし、変な疲れが出ません。結局は時間を節約することができます。

　きれいに書かなくてもいいし、まとめなくてもかまわないのです。考えたなりを、ただ書き留めることで、スピードダウンをはかってみてください。落ち着きがやってくるでしょう。