2013年10月19日

その落ち込みは、自分のせいじゃない

 ここのところ、からだだけではなく、こころの不調、落ち込みに見舞われている人が少なくありません。


 不安定な気象や季節のせいもあるでしょう。


 ネガティブな考えを、自分の考えだと思わないことです。


 どこかからやってきて、自分を落ち込ませようとそそのかしているものだと考えます。

 「その手には乗らない、わたしはだまされない」と言って、影響を排除しましょう。


 払いのけようとするのも、うまくありません。


 ネガティブな考えを、もやっとしたものや、黒いどろっとしたものとしてイメージし、それが自分がいる部屋から、家から出て行くイメージをします。


 「ありがとう、愛してる」「なんとかなる、なんとかなる」「大丈夫大丈夫」というような、言葉を唱えるのもいいでしょう。


 こころに、ネガティブなものが占めるスペースを与えず、ポジティブな言葉でうめるのです。


 一人で太刀打ちできないと思ったら、誰かにそばにいてもらい、「大丈夫だよ」と言ってもらいましょう。

 ポジティブな言葉を、真に受けるようにしましょう。


 ポジティブな言葉を採用せず、ネガティブな言葉を真に受けるために、気持ちがどんどん落ち込み、悪い展開が起こってしまいます。


 展開しているだけ、それだけなのです。

 展開をいいものに変えていきましょう。


 

 大丈夫、大丈夫、なんとかなる、なんとかなる!  


Posted by いなまつゆか at 19:28Comments(0)こころのケア・メンテナンス
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