2013年10月15日

リラックスがなかったら・・・

 兵庫県赤穂市にある、ボランティアグループ「あこう傾聴の会」さんで仕事でした。

 

 「簡単にできるリラクゼーション」がテーマです。


 リラクゼーションがなぜいいのかというと、全くリラックスできなかったらどうかを考えるとわかりやすいでしょう。


 いつも、気を張りつめ、「ちゃんとやらなきゃ」と思いつめる。

 逆に気がつけば、ぼーっとしてしまう、ぽかミスをしてしまう。


 いつも伸ばしっぱなしのゴムは切れたり、弱って、伸びなくなってしまいます。

 それが、ぼーっとしてしまうということなんですね。


 こころを広げ、ゆったりした中で、段取りを考え、粛々と事を進める。


 無駄にエネルギーを消耗することなく、はかどっていく感じです。


 「忙しいから難しい」

 そうお考えの方も多いでしょう。


 なので、「簡単リラクゼーション」です。

 お勧めしているのは、イメージや呼吸などを使って、3分や5分あればできるものです。


 慣れてこつさえつかめば、1分でもリラックスできます。


 その後の消耗が避けられるのなら、価値がある1分ではないでしょうか。


 落ち着きが出て、ストレスにも強くなる、リラックスする力をぜひ身につけてみてください。


   


Posted by いなまつゆか at 20:08Comments(0)こころのケア・メンテナンス
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