心理スペース「ぽれぽれ」

　ブログを打とうと思いましたが、今ひとつ気が乗りません。

　そういう時は、「これでいこう」という内容も思い浮かびません。


　新聞やネットを少しうろうろしましたが、そもそもやる気がないことに気づきました。


　理由は二つ。


　朝から多可町で、講座の仕事、午後は姫路で、高校の職員研修。




　ダブルヘッダーで少し疲れています。

　しかも、すごーく疲れたってほどではないのです。


　もうくたくたでやれそうもない、なら休むという選択もありかと思うのですが、それほどでもない。

　元気に料理している程度なのです。


　もう一つは、時間に余裕があること。


　いつもなら、夕食までにやってしまおう、などと、時間の制限があるために、なんとなく打てるのですが、それがないと、ダラダラしたくなります。


　だいたい、状況がつかめたので、策を打ちました。


　１．とりあえず、動く、そしてご褒美を考える

　ひとまず、お風呂の準備をして（「２０時３０分になったら、お風呂の準備をしよう」と命令しました）、ブログができたら、お風呂のご褒美を与えることにします。

　じーっとしているより、違うことでも少し動きをつけると、行動しやすくなります。


　２．自分に命令する

　「２１時までにブログを打とう」と時間を切って、命令しました。


　すると、お風呂を洗っている時点で、「そうだ、この状況を書こう！」と思いつき、無事２１時までには完成しそうです。



　１と２でも、頑固に動いてくれなければ、


　やっているイメージをして、

　そのイメージを追いかけるように動いてみると、

　
　かなり動きやすくなります。


　無事達成できたら、

　「やる気が出なかったのに、よくやった」と認めてあげましょう。