心理スペース「ぽれぽれ」

　連休中の方も多いことでしょう。

　遊びに行く予定が、台風の影響で、おうちで過ごすことになった方もいらっしゃるかもしれません。

　せっかくなので、休んでしまいましょう。



　ふだんきっちり家事をやりたい方も、この際手が抜ける限り抜いてみてはどうでしょう？

　ふだん手を抜いていて、今日やらないで、どうするんだという方は、時間を決めて、短い時間でやれることをやってみるというやり方もあります。



　
　少し休んでも、「なんとかなるなる」と言ってあげましょう。


　ただダラダラしても、からだが重くなるので、ストレッチやヨガ、体操等、何かからだを動かすことを取り入れると、休み疲れしなくてすみます。


　ゆったりした音楽などを聴きながら、呼吸をゆっくりさせて、肩、胸、お腹・・と順番にからだの力を抜いていくと、ふだんの緊張から解放されていきます。

　リフレッシュしてきます。


　そんなことして、怠けてるんじゃないか。

　なんだか悪いことをしている気がするという方。


　休むのは、悪いことではありません。

　怠けるというのは、必死にがんばらなくてもできるのに、しないこと。

　疲れたから休むというのは、別物です。


　疲れたからだやこころで、さらにがんばろうとしても、効果は上がらず、たまったストレスは怒りや不満につながっていくでしょう。


　元気に楽しくはたらくために、安心して休みましょう。


　

　宇宙にぽっかり浮かぶイメージも効果的