2013年08月16日

休みモードからのリハビリ

 明日から、ぽれぽれは再開します。

 昨日の夕方から夜通し車で走って、朝着きました。


 明日に向けて、リハビリをしていきました。

 お休みモード、休み疲れからの回復です。


 まずヨガをしました。

 普段は朝20分しますが、今日はたっぷり1時間やりました。

 最後の方で、ふーっと疲れが抜けていくのがわかりました。

 からだを動かしてから、力を抜くと、疲れが取れやすいのです。


 午後は、昼寝の後、ゆるやかに仕事らしきものを、ゆっくりとやりました。

 少しずつ、仕事モードに変えていき、日常に戻していきます。


 お仕事がつらい方、戻るのが嫌な方、考えるのも嫌かもしれませんね。


 自分に「仕事に戻るの、嫌だね、つらいね」と言ってあげましょう。

 「少しずつ、やっていこうか」とやさしく声をかけてあげてください。


 「やらなければならない」と考えると、よけいやる気が失せていきます。

 「やろう」と声をかけると、動きやすくなります。


 あまりにもつらい方は、無理せず、専門家にご相談なさってくださいね。

 どうぞ、ご自愛ください。


 

 やる気が出るかも、アトムのポーズ!
(右手がグーのバージョンで。本「キッパリ!」でやってましたね)
  


Posted by いなまつゆか at 17:37Comments(0)こころのケア・メンテナンス
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