心理スペース「ぽれぽれ」

　今日は、家族の出発が早く、朝急ぐ状況にありました。

　こういう時、以前はキリキリしていました。


　なぜなら、わたしはゆっくりが得意で、テキパキ早くするのが苦手だったからです。

　今は、訓練の賜物で、速く動けるのですが、自覚としてはあまり変わりません。

　自覚は、そんなにすぐには変わらないのです。


　ゆっくりが得意な人が急ごうとすると、ものすごくがんばらないといけない気分になるのです。

　エネルギーを無駄にたくさん消耗してしまいます。


　だから、キリキリしてくるのです。

　きりきり舞いなんですね。


　こうならないために、わたしは自分のコーチになって言い聞かせます。


　「時間内に全部できなくてもいいから、できるところまでやろう」

　「あせらなくても、大丈夫。落ち着いてやろう」


　すると、落ち着いて動くことができ、結局はミスが減り、消耗もしなくてすみ、時間通りに進みます。


　自分に適切な声をかける事自体が、落ち着きを呼びますし、その内容に従って動くだけなので、楽に動けるのです。


　自分が自分をコーチする。


　やってみてください。


　

　家族が、神戸で合唱の定期演奏会に出たのでした。