心理スペース「ぽれぽれ」

　「ごきげんよう」に、ゲストに、芸人のまぁこさんや渡辺徹さんが出ていました。


　まぁこさんという人を知らなかったのですが、９０キロ近くあった体重が４９キロにまで減ったのだとか。

　しかも、リバウンドせずに。


　以前はリバウンドがあったそうです。


　食べちゃいけないと思うと、つらかったので、続かなかったけれど、

　食べていいものを勉強したら、つらくなく、食べることもできて、やせたのだとか。


　たとえば、アボカドはカロリーは高いけど、脂肪を分解するので、食べてもいいのだというように。


　実は、カロリーではなく、糖分で太りますからね。

　知ることは大事です。


　渡辺徹さんも、医師に「美食家になりなさい」と言われたのだそうです。

　もっと、色やはごたえなど、いろいろ味わって食べるように言われたとおっしゃっていました。


　がまんするのではなく、食べて良いものを、楽しんで味わって食べれば、やせるということですね。



　ダイエットに限りません。


　変わりたい時は、

　「こうしてはいけない」ではなく、「これをしよう」に変換することが大切です。


　上手に変わる秘訣ですね。


　

　本当においしいものを作って、ていねいに食べる