2013年02月14日

電車の遅れ〜イライラの罠から逃れる

 兵庫県尼崎市で仕事でした。



 兵庫県ホームヘルプ事業者協議会阪神ブロック研修会です。

 テーマは、「明日から元気にはたらける〜ほんわかストレスマネージメント」です。


 リラクゼーションや話し合いをし、ストレスとの付き合い方、気持ちの受け入れ方などをお伝えしました。

 楽しく終了し、駅に向かったら、遅延のお知らせが。


 15分ぐらいの遅れで、最寄り駅には新快速の方が早く着くとのことだったので、新快速に乗りました。

 途中で座れたのですが、三ノ宮で、高齢の女性が来られたので、「代わりましょうか?」と言いましたが、「大丈夫です」とおっしゃいました。

 気さくな方で、その後、お互いの仕事など世間話をしました。

 途中、駅のアナウンスの声が、キンキンするわねとおっしゃいました。


 電車が遅れているので、声が切羽詰まった感じなのです。


 こういう声がイライラをあおることもあるかもなあと思いました。

 イライラしてもしょうがないので、我々は楽しい感じで、だんだん人が増えていく電車にいました。


 西明石で、20分ほど待って、ようやく乗り換えようとすると、既に乗客でいっぱいで、荷物が多いわたしは乗れませんでした。

 救済措置で、新快速を各駅停車にするとアナウンスが入りました。


 違うホームでの乗り換えのために上って降りた階段を、また上って降りて、元のホームに戻り、新快速を待ち、乗り込みました。


 少しずつ、イライラのもとになりそうな要素がたまっていきます。

 こんな時は、イライラしやすい状態を意識して、こんな時もある、誰を責めてもしょうがないことだと自分に言ってあげるといいでしょう。

 これこそ、ストレスマネージメントです。

 意識することで、イライラの罠にはまらずにすみます。

 何より、無事に帰ることができてよかったです。


 当たり前ではない、ありがたいことです。
   


Posted by いなまつゆか at 21:37Comments(0)こころのケア・メンテナンス
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