心理スペース「ぽれぽれ」

　兵庫県加古郡稲美町社会福祉協議会さんで仕事でした。

　

　第４回傾聴ボランティア養成講座です。

　「傾聴する私の心を労る」がテーマでした。


　自分をいたわるには、まず自分を親友だと思いましょう。

　親友だったら、甘やかしもせず、無理もさせません。


　自分を自分だと思うと、厳しすぎたり、甘すぎたりするのですが、親友だと思うと、いい塩梅に言葉をかけてあげられるのです。


　自分を大切にするということの意味がわからない人は、形から入りましょう。

　名前で呼んで、いたわるのです。


　「ゆかさん、お疲れさま。よくがんばったね」

　「お茶でも飲み」


　普段より、少しいいお茶の葉でいれて、お客さん用のカップを使いましょう。

　メールに、やさしい、いたわりの言葉を自分あてに送るのも効果的です。


　自分で自分を大切にすると、だんだんまわりも大切にしてくれるようになります。


　貴重品を、みんなが大切に扱うように、自分を貴重品扱いしてあげましょう。