2012年10月27日

冷えとりでしあわせ

 カウンセリングの件数が多くなってきて、今日もハードな一日でした。

 先にブログをうとうかと思いましたが、まず疲れを取ろうと、お風呂に入ることにしました。


 最近、からだをあたためることに凝っています。

 「冷えとり」というそうなのですが、絹の5本指ソックスの上に、綿のソックスを重ね履きしたり、半身浴をしてみたり。


 初心者なので、たくさん重ねないし(2枚だけ)、お風呂の時間も短いし(20分ぐらい)。


 ヨガの効果もあるのでしょうが、合わせ技で、体調がかなりいいのです。

 いわゆる更年期の年頃ですが、それにしたらまずまずではないかなと思います。


 今も、からだがほこほこで。

 あ〜つかれた〜という感じがなくなって、幸せな気分が広がって来ました。


 興味がある方は、「ずぼらな青木さんの冷えとり毎日」(青木美詠子、メディアファクトリー)に、いろんな方法が書かれてあります。


 

 あたためるの、大事。

   


Posted by いなまつゆか at 21:29Comments(0)こころのケア・メンテナンス
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