2012年04月10日

自分の変化に気づく

 今年度最初の授業でした。

 

 大学も、花盛りです。


 今日のテーマは、「自己覚知」。

 自分を知るということです。


 授業をやっていて気づいたのは、私自身が変わったなあということ。


 授業第一回というのが定点観測(同じところで、定期的に観測すること)になっているのですが、今までより、自信を持って進めて行けている気がしました。

 もちろん、今までもそのつもりだったのですが。

 なんだか、どっしりとした感じがありました。


 いろいろ、変化は感じていたのですが、一番の理由は、コアの筋肉を鍛えた事かもしれません。


 芯がしっかりするということは、偉大なことですね。



   


Posted by いなまつゆか at 18:17Comments(0)子育て・自分育て

2012年04月09日

カレーで花見

 兵庫県明石市にある明石公園に花見に行きました。

 

七分、八分ぐらいでしょうか。


 

 ピースも一緒で、ごきげんです。


 

 お弁当はカレーです。

 インドの人がやっている、インド料理専門店のランチをテイクアウトしました。


 おいしくて、あったかくて、最高でした。  


Posted by いなまつゆか at 18:28Comments(0)こころのケア・メンテナンス

2012年04月08日

咲き始め

 夕方、家族でピースの散歩をかねて、来瀬川沿いの桜を観に行きました。


 


 


 ようやく、咲き出しました。


 満開を見ることなく、息子は戻って行きました。



 夢に向かって、日々がんばっている彼が、いつか大きく花開くことを楽しみにしています。


 たまに羽を休めるために、ここが、われわれが、ホームでありたいと思います。

  


Posted by いなまつゆか at 18:40Comments(0)こころのケア・メンテナンス

2012年04月07日

リラックスするイメトレ

 イメージには、こころやからだに命令する力があります。

 イメージというのは、想像する、思い描くということです。

 スポーツ選手などは、自分の理想の動きをするイメージトレーニングをして、理想的なプレイにつなげていきます。


 緊張しているときに、リラックスしたいとき、こころを広げたいとき、「広がる」イメージを使います。

 講演では、一番よく使うイメージトレーニングです。

 ゆったりした呼吸と音楽も使って、やっていきます。


 くしゃくしゃに縮こまった布が、だんだん広がって行くというイメージです。



 頭のあたりに布があり広がって行く。

 どんどん、広がって、透き通って行くとイメージします。


 その後、胸、腰、足など、からだの部分を広げて行って、最後にからだ全体に、大きな布があるとイメージし、広げて行きます。


 ストレスがたまると、こころやからだが縮こまります。

 縮まったこころでは、うまく解決法も見つかりません。


 まずは、リラックスしてみましょう。

 ゆとりが出てきます。

  


Posted by いなまつゆか at 17:39Comments(0)こころのケア・メンテナンス

2012年04月06日

イメトレカウンセリング始めます!

 昨日もお伝えした通り、ぽれぽれは、イメトレカウンセリング、講演を始めています。


 以前から講演では、ほとんど毎回イメージトレーニングをしていましたし、好評で、ご要望をいただくこともありました。

 カウンセリングでも、イメージトレーニングを使う事もよくあります。


 やっていくうちに、緊張を緩めるためだとか、こころをほぐすため、だけではなく、イメージトレーニングはもっといろいろ使えるのだということがわかってきました。

 不安を解消したり、もやもやを洗い流したり、学校になじみやすくなったり。

 さまざまな問題解決にも、使えるのです。


 変わることは難しい事ですが、イメージを使う事で、短期間に、無理なく、のぞましい状態を作る助けになるのです。

 というわけで、イメトレを全面に押し出していこうと考えました。


 もちろん、今までのカウンセリングもやっておりますし、よく話をきかないことには、どういうイメージを使うかが、つかめません。


 変わるけれども、大切な事はまったく変わっていません。

 クライエントさんや、参加者の皆さんを、とても大切に思っていること。

 皆さんの役に立つ、皆さんがしあわせに近づくお手伝いをしたいということです。


 新しいぽれぽれを、どうぞよろしくお願いします。  


Posted by いなまつゆか at 19:19Comments(0)カウンセリング・講演等

2012年04月05日

10周年ばんざいパーティー

 10周年ばんざいパーティーを開きました。

 ぽれぽれが、この春で10周年を迎えたからです。


 10年続けるのが、一つの目標だったので、うれしい限りです。

 それもこれも、多くの皆さんの支えがあったからこそです。


 みなさん、本当にありがとうございます。

 お世話になった皆さん全員に来ていただきたかったのですが、年度替わりの平日でしたので、ご活躍で、お忙しいなかを、なんとか都合がつく、そして、開設当初から、お世話になった皆さんにお越しいただきました。

 
 ご参加くださった皆さん、ありがとうございました。


 節目の時を迎え、このままの延長はしたくないと考え、ぽれぽれはリニューアルしました。

 これまで以上に、イメージトレーニングを全面に押し出した、カウンセリングと講演をしていきたいと考えています。

 癒しだけではない、空間をお届けします。

 詳しくは、ホームページをごらんください。


 新しいぽれぽれに、ご期待ください。
 


   


Posted by いなまつゆか at 18:22Comments(0)コミュニケーション

2012年04月04日

恒例の予防接種

 ピースの予防接種でした。


 恐がりで、よく覚えていて、病院についただけで、入るのも嫌がります。



 今回も、震えていました。

 だけど、震え方が、ちょっとましだったかな。

 成長ですかね。


 お医者さんに、「そんないうほど、こわいこと、してないねんけどなあ。」と言われつつ、あっという間に注射は終了。


 終わったら、どんよりでした。

 


お疲れさま、よくがんばったね。


   


Posted by いなまつゆか at 19:08Comments(0)こころのケア・メンテナンス

2012年04月03日

自分を消す

 この前のNHK「プロフェッショナル仕事の流儀特別偏」がおもしろかったです。

 数奇屋職人の斎藤光義さんの、

 「こだわりを見せびらかさない」

 「作業を行った軌跡はみせたくない」。


 グラフィックデザイナーの佐藤卓さんの、

 「自分を消す」

 「デザインは主役じゃない、気づかれなくったっていい」。


 大事な事は本質的なことで、それを表現するための工夫は、見せびらかさず、消す。


 黒子は黒子だからいいのであって、黒子がアピールするのは、じゃまなだけなのです。

 カウンセラーも、黒子です。


 まるで存在しないかのようにはたらけたら、最高の仕事でしょう。


 昔から、さりげなくプレーする野球選手が好きでした。

 いかにも、ファインプレーでしょ?というようなのではなく、難しい球を、なんということもなく捕るような。


 かっこいいですよね。


 

  


Posted by いなまつゆか at 19:37Comments(0)子育て・自分育て

2012年04月02日

カーネーションの余韻

 あ〜「カーネーション」が終わってしまった。


 まあ、本当に最後の最後まで、完璧だと感じました。


 中島みゆきの「時代」のように、まわり、めぐる人生です。


 糸子ちゃんの人生に、憧れます。

 やりたい仕事を存分にやり、死ぬ間際に、子どもたちが世界レベルで仕事をしている話をしている。


 もう、最高じゃない!って、思います。


 いい、生き方の見本を見せてもらいました。


 みててや、わたしも続くから!  


Posted by いなまつゆか at 20:49Comments(1)コミュニケーション

2012年04月01日

家族焼肉

 息子が帰って来たので、家族で焼肉です。



  先日、娘を公開したので、今回は息子を。


 焼き肉食べました。

 お店で食べるのは、久しぶりです。


 若い男子があってこそですね。  


Posted by いなまつゆか at 20:12Comments(0)子育て・自分育て
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