2012年04月30日

オフには、動いてから休む

 仕事が忙しくなってきたら、いつ休もうかと、休む時間をこまめにみつけましょう。

 動かしっぱなしの車は壊れます。


 逆に、お休みの日は、からだを少し動かしてみましょう。

 止まりっぱなしの車も壊れます。


 からだを動かした後に休むと、疲れがとれるのだそうです。

 NHK「あさイチ」で伝えられていました。

 あさイチ「さらば!疲労体質」



 これを観て以来、ピラメトリクスを毎日やっていたのを、ヨガに切り替えました。

 以前は、時間があるときにヨガをプラスしていたのですが、ヨガをやると、疲れがとれるなあと思っていたのです。


 そのメカニズムが、「あさイチ」のおかげでよくわかりました。


 ヨガは、動いた後、亡骸のポーズをやって、しっかりとくつろぐのです。


 ゴロゴロするだけだとからだが重くなりますよね。


 少しからだを動かしてから、休めてみてください。



 ピースは、たいがい寝ているけれどもね。

   


Posted by いなまつゆか at 19:20Comments(0)こころのケア・メンテナンス
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