2012年04月21日
こころを安定させるために
ざわつきやすい春に、どう安定させたらいいのでしょうか。
まずは、ある程度あきらめる。
昨日書いたように、どうしようもない、季節の理というものがあります。
大きな流れには、逆らえません。
大嵐を止めようとする人はいません。
ただ、被害を最小限にする努力は必要でしょう。
不思議なことに、しょうがない、そういうものなのだからと思うと、じたばたしないので、案外なんとかなるもんです。
では、最小限に抑えるためにどうするか。
ふだんから、変化に慣れましょう。
いつもと違うことを、敬遠しないことです。
プチチャレンジを、試みましょう。
変化することに、慣れてきます。
リズムを作りましょう。
これは、発達障がい傾向のある方にもおすすめです。
毎日だいたい同じぐらいの時間に、15分以上何かをやりましょう。
テレビを観るというような、受動的なものではなく、本を読む、散歩をする、などの能動的な者にしましょう。
散歩は特におすすめです。
歩くのは健康にいいし、外に出る事で気晴らしになるし、季節の変化を逆に楽しむことができます。
リズムを作る事で、それ以外にイレギュラーなことがあっても、対応する力ができてきます。
ときどきコースを変えながら、毎日の15分の散歩をする。
いかがでしょうか?
ピースも、お散歩大好きだよ!
まずは、ある程度あきらめる。
昨日書いたように、どうしようもない、季節の理というものがあります。
大きな流れには、逆らえません。
大嵐を止めようとする人はいません。
ただ、被害を最小限にする努力は必要でしょう。
不思議なことに、しょうがない、そういうものなのだからと思うと、じたばたしないので、案外なんとかなるもんです。
では、最小限に抑えるためにどうするか。
ふだんから、変化に慣れましょう。
いつもと違うことを、敬遠しないことです。
プチチャレンジを、試みましょう。
変化することに、慣れてきます。
リズムを作りましょう。
これは、発達障がい傾向のある方にもおすすめです。
毎日だいたい同じぐらいの時間に、15分以上何かをやりましょう。
テレビを観るというような、受動的なものではなく、本を読む、散歩をする、などの能動的な者にしましょう。
散歩は特におすすめです。
歩くのは健康にいいし、外に出る事で気晴らしになるし、季節の変化を逆に楽しむことができます。
リズムを作る事で、それ以外にイレギュラーなことがあっても、対応する力ができてきます。
ときどきコースを変えながら、毎日の15分の散歩をする。
いかがでしょうか?
ピースも、お散歩大好きだよ!