心理スペース「ぽれぽれ」

　どう伝えたらいいんだろう？

　あれこれ考えるとき、こころのエネルギーをたくさん消費します。


　緊急時に電話で連絡しなくてはならない。

　伝えにくい事を、話さなくてはならない。

　あせったり、不安になると、なおさらエネルギーを浪費してしまいます。


　あらかじめ、伝えたい事を整理して、あるいは台詞のようにして、書いたものを見ながら話すといいでしょう。

　伝える必要のある項目を書いておいて、うめるだけにしておくのも、緊急時に役立ちます。


　「どうしよう？」をできるだけなくすことが、こころの省エネにつながります。