2012年02月12日
自律訓練で、スッキリ
東播磨カウンセリング研究会の研修会「お地蔵さんの会」でした。
自律訓練法を学びました。
リラックスと緊張をうまく調和させていく練習です。
手のひらの暖かさを感じたり、重たさを感じたりしていきます。
最近は、力を抜くのがだいぶうまくなったと感じます。
昔は、知らず知らずのうちに、力が入っていました。
抜くのが苦手で、特に肩はガチガチでした。
人間、変われば変わるもんです。
終わった後は、からだが軽くなりました。
自律訓練法を学びました。
リラックスと緊張をうまく調和させていく練習です。
手のひらの暖かさを感じたり、重たさを感じたりしていきます。
最近は、力を抜くのがだいぶうまくなったと感じます。
昔は、知らず知らずのうちに、力が入っていました。
抜くのが苦手で、特に肩はガチガチでした。
人間、変われば変わるもんです。
終わった後は、からだが軽くなりました。