2011年12月22日

鼻うがい

 初めて鼻うがいをしました。

 ヨガから生まれた鼻の洗浄法です。

 ネティ・ポットというジョウロのようなものに、塩をとかしたぬるま湯を入れます。




 まえかがみになって、首をかたむけ、上になった鼻の穴からネティ・ポットで注ぎます。


 うまくいけば、反対の鼻から出てきます。

 その後、鼻の穴の片方を押さえながらそれぞれ鼻をかむようにします。

 ポカンとした顔をすれば、うまくいくと娘からきいたので、トライしてみたら、まぁまぁうまくいきました。


 たまに緊張してしまうと、鼻がツンとします。


 やった後はスッキリした感じです。

 風邪もひきにくくなるそうな・・・


 しばらく、続けてみようかと思います。

  


Posted by いなまつゆか at 18:41Comments(0)こころのケア・メンテナンス
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