2011年10月13日

疲れを流す

 今日は、姫路でキャンパスカウンセラーの仕事でした。


 一日よく働いたので、疲れを取ろうと思います。


 流すイメージが効果的です。


 シャワーをあびるときに、自分の体の周りにもやもやっとした疲れをイメージして、シャワーで洗い流す感じにすると、すっきりします。


 イメージしにくい方は、川をながめたり、滝をながめるのもいいですよ。


 イメージで、光のシャワーをあびたりもします。


 お疲れの皆さん、疲れを流してあげてください。  


Posted by いなまつゆか at 19:58Comments(0)こころのケア・メンテナンス

2011年10月12日

ゆったりほぐす

 今日は、三田市社協さんで仕事でした。



 家族介護者講座 第2回「からだほぐし、こころほぐし」です。


 和室でしたので、時間をかけて、からだをほぐしていって、寝転がったまま、リラクゼーションをたっぷりしました。


 気持ちよかったです、リフレッシュしました、という感想をいただきました。


 その後、皆でコミュニケーションをとりました。


 とても豊かな時間だったと思います。
  


Posted by いなまつゆか at 19:05Comments(0)こころのケア・メンテナンス

2011年10月11日

癖を知る

今日は、大学でした。


実習日誌の設定を元に、実習生と支援する相手の役になって、ロールプレイという小劇をしてもらいました。


録音して、言った言葉をそのまま記録しました。逐語録といいます。やりとりを記録すると、模擬でも自分の癖がわかることがあります。


わかると、変えていけるのです。
  


Posted by いなまつゆか at 17:27Comments(0)コミュニケーション

2011年10月10日

年齢じゃない

 トニーベネットのデュエットソング集「Duets Ⅱ」を聴きました。


 素敵です。

 パートナーも、レディー・ガガなどそうそうたるメンバーで、うまいし、曲もいいし・・・

 とても、ていねいに作られている感じがあります。

 おしゃれで、じゃまにならないので、少し明かりを落として、夜聴きたいナンバーです。


 何より、85歳のトニーの声に、ハートわしづかみされました。


 魅力は年とは関係ないですね。


 愛の深さですかね~メロメロ   


Posted by いなまつゆか at 18:53Comments(0)子育て・自分育て

2011年10月09日

キュンとした

 今日の朝日新聞、男のひととき「通院ためらう妻に私は」の文に、胸ときめきましたメロメロ


 77歳の男性からの投稿です。

 眼科に通院しているお連れ合いに、目の具合がよくなってもらいたいので病院に行ってもらいたいと気持ちと、治療が負担なのかと気遣う気持ちが書かれていました。


 お連れ合いのことを、「妻」「彼女」と称すること、ストレートで、スマートな文章から、一人の人間として妻を尊重する姿がうかがえます。


 何より、最後の文。

 「妻の様子を見ると、治療のつらさがひしひしと感じられるから、行くのをやめようかとも思うが、少しでも私の方を見ていてほしい。私の勝手かもしれない、と思いつつ、病院へのハンドルを握る。」


 ほれてまうやろ。
  


Posted by いなまつゆか at 18:34Comments(0)コミュニケーション

2011年10月08日

少しずつ

 今日の夕方の散歩は、たくさんのわんちゃんと出会えました。


 男の子の黒ラブちゃんが、ピースに会えたうれしさに、突進して、ピースが田んぼにはまりかけました。

 ピースが、ものすごくあせっていました。


 逆にピースが、他のわんちゃんに猛ダッシュして、引かれたり。


 関係性がさまざまです。


 ミックスの小さな黒い子は、大きな子が苦手なのですが、毎回練習でピースと近づかせます。

 いつも、怖くて周りをうろうろするだけですが、このたびは少し近づけました。


 だんだん成長してますね。  


Posted by いなまつゆか at 19:47Comments(0)子育て・自分育て

2011年10月07日

伝えていきます

 昨日の朝、アップルの創始者スティーブ・ジョブズが亡くなったということを知りました。


 ipad2からのお付き合いという、大変浅いマック歴のわたしにも、衝撃が走りました。

 つい、数日前から、彼について書かれている「スティーブ・ジョブズ 驚異のプレゼン」を読み始めていたからです。


 尊敬する心理学者、河合隼雄先生が亡くなった日も、知らずになぜかほぼ一日中、河合先生の本を読み続けていました。


 不思議なご縁です。

 まるで、最期の教えを受けているかのようでした。



 偉大な人を失いましたが、その生きざまを学び、自分の中に生かし、後進に伝えていくことはできます。


 スピリットは永遠です。


 ありがとう、スティーブ。

 お疲れさまでした。

  


Posted by いなまつゆか at 18:13Comments(0)子育て・自分育て

2011年10月06日

理解する

今日は、三木でキャンパスカウンセラーの仕事でした。

教職員研修の講師をしました。

テーマは、「よくわからない生徒への理解を深める」でした。

発達障がいを抱えているのかもしれない生徒さんたちの傾向をお伝えして、理解を深めていただくようにつとめました。

理解しようとするだけで、お互いの誤解がどけ、いい関係が育つ可能性が広がります。

それが笑顔にもつながるのです。
  


Posted by いなまつゆか at 18:35Comments(0)子育て・自分育て

2011年10月05日

トマト煮

 今晩は、トマト煮です。


 


 もう、そろそろ食べないと、というパンがあったので、それに合せて作りました。


 野菜がたくさん食べられて、あったまるメニューです。


 ワインが欲しくなるようなメニューですが、今日は休肝日ですので、お水でいただきました。  


Posted by いなまつゆか at 19:13Comments(0)こころのケア・メンテナンス

2011年10月04日

三田→神戸

 今日、午前中は三田市社協さんで仕事でした。

 

 家族介護者支援講座の第1回「ほんわかストレスケア」がテーマです。

 3回シリーズで、ご家族を介護されている方や、これからそうなるかもという方に、燃え尽きないよう、楽しく暮らせるよう、いろいろと実践を交えてお伝えしたいと思っています。


 お昼からは、大学でした。

 


 実習の振り返りをしました。


 今日は、多様な年齢の皆さんと、コミュニケーションをすることができました。

 
  


Posted by いなまつゆか at 18:20Comments(0)子育て・自分育て

2011年10月03日

決めたことをやる

 

 今朝も、空がきれいでした。


 今日は、以前からやろうと決めていたことをやりました。

 手紙を書いたのです。


 普段、事務的なことは、できるだけすぐにやるようにしています。

 今回のことは、前からやろうとしていたのですが、時が熟すのを待っていました。


 決めたことをやらないと、やろうという心のエネルギーが滞って、あまりよくないような気がします。

 自分を裏切っているような感じもあります。


 決めたことはやる。

 シンプルですが、大切なことです。


 空がきれいだなぁと思ったら、できるだけブログにアップする。

 これも、決めている事です。  


Posted by いなまつゆか at 18:31Comments(0)子育て・自分育て

2011年10月02日

抜く

 今日は、昼からお昼寝をしました。


 いつもは、15分以内と決めて寝るのですが、今日はリミットなしに寝たいだけ。


 もともとは、のんびりお昼寝したり、本を読んだりするのが好きで、ぽ~っとしたところがあるので、たまにそういう時間を持つと昔ながらの自分に戻れる気がします。


 専業主婦時代は、テレビドラマ(漫画原作だけど)「ぽっかぽか」のハハに憧れ、ぐうたらした毎日でした。


 あれはあれでよかったし、今のてきぱきした暮らしも好きでやっています。


 たまに、こうやって抜くのも、しあわせを感じます。


 あれほど寝たのに、まだ眠い。

 そして、夜もきっと眠れる。


 だから、お昼寝は15分ぐらいが、ほんとはいいんですよね。  


Posted by いなまつゆか at 20:00Comments(0)こころのケア・メンテナンス

2011年10月01日

夕暮れ

 今日、夕方の散歩のとき、空がきれいでした。

 

 思わず、みとれました。

 癒されます。


 日が暮れて、急に冷えてきました。

 寒暖の差が激しい時です。


 気持ちもゆれやすいので、どうぞいたわってあげてください。  


Posted by いなまつゆか at 20:38Comments(0)こころのケア・メンテナンス
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