心理スペース「ぽれぽれ」

　今日は、わたし的にはゴールデンウィーク最終日です。


　のんびりとすごしました。


　午前中は、ヨガをしました。


　最近、始めたのです。


　DVDを観ながら、普段は20分。
（といっても、まだ2回しただけ）


　3回目の今日は、時間があるので、90分やりました。


　コアの筋肉を鍛えます。


　コアを鍛えると、しっかり立てて、余計な力が入らず、からだが軽い感じです


　まだまだビギナーなので、少しずつやっていきたいと思います。