心理スペース「ぽれぽれ」

　今日は勉強会でした。


　これからは、瞑想やイメージが注目されていくでしょうということでした。


　最近は、こういったものが特別視されなくなり、瞑想の本なども、よく見かけるようになりました。



　昨日もラジオで、精神科医の名越康文さんがイメージトレーニングや、簡単な瞑想のやりかたの話をしておられました。


　わたしも、講演やカウンセリングで、イメージトレーニングを入れています。


　疲れを取ったり、イライラをおさめたり。


　自分をコントロールする、有効な手段だと思います。