2011年01月08日

リズムを取り戻す

 年末年始は、特別なことが多いので、リズムを崩しがちです。


 ぽれぽれに来られる方にも、お休みに入る前に、「崩れやすいから、気を付けて」とお話しします。


 いつも同じ時間に起きる、ということは実は楽なことです。


 こころもからだも安定しやすいからです。


 正月疲れをしている方は、ぜひ生活リズムを整えてみてください。


 朝15分早く起きて、散歩するだけでも、ずいぶん違いますよ。  


Posted by いなまつゆか at 18:51Comments(1)こころのケア・メンテナンス
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