心理スペース「ぽれぽれ」

　今日は勉強会で、メンタルヘルスがテーマでした。


　どうしても、こころの調子を崩すと、近視眼的な考え方になります。

　もう少し、時間的にも、空間的にも距離をとることが大切なのです。


　実際に、空や遠くの雲を見ることも効果がありますし、ずっと昔の歴史の本を読んだり、遠い未来を創造すると、こころが広がります。


　こころの距離感がよくなるのです。


　そうすると、大したことではないと思えたり、解決法が見つかったり、他のやりようがあることに気付いたりできるようになります。


　とことん悪くなると、こういったことも難しく感じます。


　ふだんからやっておくといいですよね。