心理スペース「ぽれぽれ」

　嫌なことがあったら、その理由をたくさん考えることにしています。

　うつうつ悩むときは、たいがいその理由が一つか二つに決まっていると思い込んでしまうのです。

　　「あの人がこんなに意地悪するのは、前になんか悪いことをしてしまったんだ」みたいな・・・
本当は他の理由があるかもしれないのに。

　たくさん考える。百ほど考えてみるつもりで。なかなか難しいけれど。

　　「きっと、うらやましいんだ」「意地悪が好きな性格なんだ」「さびしいのかもね」

　たくさんはまともな答えが思いつかないから、どうしようもない、あほらしい理由もあげてみる。
　　「意地悪菌が生息していて、感染してしまったんだ」「意地悪星からやってきた、宇宙人なのかも」
　　「意地悪しないと、息ができなくなる体質だったりして」

　そうすると、だんだん馬鹿らしくなってきます

　理由を考えてもどうしようもないときなどは、特におすすめです。