2007年07月10日

不安を呼び込まないで

 嫌な経験があると、不安が不安を呼んでしまう場合がありますね。

 電車に乗ると動悸がしたことがあった、というような方も実際そうなる前に「またそうなったらどうしよう」と考えて、それ自体が不安になってしまいます。予期不安というものです。波をかぶるのと同じぐらいに波がやってきそうなのが怖いのです。

 そういう方にはリラクゼーションの方法や、「宇宙(神様でも仏様でもご先祖さまでも可)に守られているから大丈夫」などというおまじないの言葉をお伝えして、「そうなっても大丈夫なわたし」をつくり、不安がよぎっても引っ張り込まない練習をしてもらいます。

飛行機ふゆさん、しんちゃんさん、コメントありがとうございます。

 わたしも、「あとは野となれ山となれ」が好きですね。

  


Posted by いなまつゆか at 18:40Comments(0)こころのケア・メンテナンス
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