2007年05月06日

リズムを立て直そう!

 いよいよ、ゴールデンウィークも終わりますね。

 長いお休みの間に、毎日のリズムも狂いがちなのではないでしょうか。だらだら組は、体操や散歩で、からだを動かしていきましょう。少ししゃきっオドロキとしますよ。

 一杯遊んだ組は、短時間(5分~15分)のお昼寝ウトウトなどで回復をこころがけてみてください。長時間寝すぎると、かえってからだが重くなってしまいます。

 明日を思うと気がめいり、何もしたくなくなるかもしれませんね。そんなとき、「~しなくてはならない」と思うと気が重くなり、やる気がなくなりますから、「~しよう」と自分に命令してみてください。不思議と動きやすくなります。

 自分で自分を動かしていく、これがセルフ・コントロールです。


わたしも甥っ子とのしばしのお別れに耐えてなき、明日から仕事に励みますgood  


Posted by いなまつゆか at 15:41Comments(0)こころのケア・メンテナンス
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