2007年04月12日

汗をかいて

 今日は夕方「足湯」をしました。熱めのお湯に足首までつかること5分。気持ちいいので、あらたな習慣にしようと思っています。

 足湯をすると、たくさん汗をかけるそうです。今日は初めてなので、そうでもないかな、と思いましたが、終わってからだんだん、じわじわ汗が出てきました。

 食事など、取り入れる方は気をつけるけれど、出す方は無頓着な方も多いのではないでしょうか。しかし、とても大切なことです。不要なものはできるだけスムーズに出していくことが健康につながります。

 こころの方も同じで、流していくことが大事です。しんどいことを抱えていたら、少し流してみようとしてみてください。イメージできる方は天から光のシャワーを流して自分にかけ、自分のなかのしんどいもの、汚れたものが流れさる、とイメージします。

 そういうのが難しい人は、川の流れをじっと見ているだけでも、すっきりしますよ。お試しください。

播磨町に流れる喜瀬川です。真ん中の白いのは(ちっちゃくてわかりにくいけど)白鷺です。  


Posted by いなまつゆか at 19:25Comments(0)こころのケア・メンテナンス
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