2007年04月06日

自分を否定したくなるとき

 失敗したり、誰かに嫌なことを言われたりしたわけでもないのに、なぜか自分を否定したくなるときがあるかもしれません。

 今の季節は特にそうなりやすいと思います。世間は花見に浮かれる季節だというのに・・

 津波のように不安や自分を否定したくなる気持ちが襲ってくると、しんどいですね。そんなとき、心の中の厳しい声や不安を呼ぶ声を真に受けないでください。これは本当のことではない、信じないぞとこころの中で言ってみてください。そして、もっと大きなものに意識をむけてみてください。

 今とても空が美しいです晴れ。空を見上げてみてください。その空の青さが自分にしみこんでいくとイメージしてみてください。そして、大きく深呼吸してみましょう。

 少し気が晴れたら、ほんの少しだけがんばって、なんとかやっていこう。明日までは、ぼちぼちでいいからやっていこう。
そんな風に、毎日をこなしていきましょう。

  


Posted by いなまつゆか at 19:57Comments(0)こころのケア・メンテナンス
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